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Comment prendre un Break de Café

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Comment vous sentez-vous après avoir consommé un café ou une boisson énergisante?

Est-ce que vous vous sentez plus alerte mentalement ou simplement juste un peu moins fatigué?

Lorsqu’elle est consommée avec modération, la caféine...

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Pourquoi vous ne Perdez pas de Poids?

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La perte de poids semble simple sur papier. Tout ce qu’il vous faut c’est un déficit calorique.

Toutefois, il peut avoir plusieurs raisons qui expliquent que votre poids sur la balance ne descend pas.

Voici pourquoi :

 

#1 Vous avez pris de la masse musculaire

 

Chez...

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Cheat Meal VS Refeed

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Le fameux repas triche ou le refeed? Lequel devriez-vous choisir?

 

Le Cheat Meal

 

Premièrement, je ne suis pas un fanatique de ce type de repas, puisqu’à mon avis il donne un mauvais signal. Le nombre de clients qui demande, et ce, dès leur première...

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Comment développer tes biceps optimalement

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Une de question que je me fais le plus souvent demander est: Comment je peux développer mes biceps le plus rapidement possible?

Peux importe à quelle âge la piqûre de l’entrainement t’a piqué, que ça soit en écoutant les films de Arnold,...

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Les fringales

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Vous avez probablement déjà entendu parler des fameuses fringales qui surviennent lorsqu’on se met à suivre un plan alimentaire.

Vous vous demandez probablement pourquoi vous en avez.

Pour certains il y a un élément déclencheur. Cela peut être...

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Je n’ai pas le temps de m’entraîner

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En tant qu’entraîneure, l’une des choses que j’entends le plus souvent est «j’aimerais bien pouvoir m’entraîner, mais je n’ai pas le temps».

Nos vies sont plus occupées que jamais et les gens travaillent...

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Comment Mieux Gérer sa Nutrition et son Stress

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Pour certain bien manger est simple alors que pour d’autres cela demande plus d’organisation et de structure.

Qu’est-ce qui fait que certains réussissent mieux que d’autres? Comment se fait-il que certains clients n’arrivent tout simplement pas à...

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La nutrition chez les enfants

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J’ai remarqué surtout avec mes clients qui sont parents, qu’ils faisaient des pieds et des mains afin de suivre leur plan alimentaire et de nourrir leurs enfant comme des enfants normaux.

Cela impliquait que ces derniers préparaient pas un mais bien deux repas...

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L’impact d’une alimentation saine, de l’exercice et du sommeil sur les performances au travail

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De saines habitudes de vie sont essentielles afin de vous assurer un succès au travail. Toutefois, les gens sont enclins à penser à de saines habitudes uniquement en relation avec la perte de poids ou la santé en générale. Très peu de gens...

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6 Bienfaits de la Musculation chez la Femme

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Malgré que nous avons beaucoup évolué en tant que société sur notre minding concernant la femme et sa place dans le gym, j’ai pu observé que j’ai encore certaines clientes qui croient fermement que la musculation n’est pas pour elles et...

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