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Comment nuire à sa shape en 5 étapes

Cette semaine, j’ai choisi d’aborder le sujet des comportements néfastes à éviter lorsqu’on suit un plan alimentaire ou un programme d’entraînement.

Travaillant dans le domaine de l’entraînement depuis bientôt 3 ans, je peux...

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Le meilleur article pour avoir un dos aussi fort que musclé!

“There is no such thing as a weak man with a strong back.” Ed Coan

Un dos fort et musclé est synonyme de succès en entrainement.  Aucun autre groupe musculaire à un effet sur le reste du corps autant que le dos.  Que ce soit pour le squat, les bench...

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Comment Rester en Shape et Voyager

C’est l’été, certains partent en vacances une semaine alors que d’autre partent 1 mois. Comment faire pour rester en forme et maintenir sa condition physique tout en voyageant à l’étranger?

Comment se fait-il que certaines personnes qui voyagent...

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LA CHOSE LA PLUS IMPORTANTE POUR AMÉLIORER VOTRE STYLE DE VIE !

La chose la plus importante, et souvent la plus négligée, pour améliorer vos performances physiques et mentales est VOTRE SOMMEIL.

On en entend de plus en plus parler. Pourtant, c’est l’un des aspects qui est encore parmi les plus négligés chez mes...

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7 HERBES ET ÉPICES INDISPENSABLES POUR VOTRE SANTÉ

Vous n’êtes pas ce que vous mangez, mais bien ce que vous ABSORBEZ. L’absorption des nutriments nécessaires à votre santé par principalement de votre santé digestive. Si votre digestion est optimale, vos résultats risquent de l’être...

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4 trucs importants à savoir lorsqu’on débute un plan alimentaire

Cette semaine, on parle des trucs essentiels qui vous permettront de commencer votre processus de remise en forme du bon pied. Je vois beaucoup de débutants se casser la tête lorsqu’ils commencent à suivre un plan alimentaire. Pourtant, c’est assez simple.

En...

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Le Deadlift : Sumo ou Conventionnel ?

Cette semaine j’ai choisi de vous comparer 2 variantes du deadlift. On parle ici du deadlift conventionnel versus le deadlift de type sumo.

J’ai choisi d’aborder le sujet, car on entend souvent, lorsqu’on parle d’entraînement que le deadlift de type sumo...

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Les Différentes Protéines Sur Le Marché

Cette semaine on démystifie les protéines qui existent dans l’industrie des suppléments. Il peut parfois devenir un peu mélangeant lorsqu’on se cherche une protéine de qualité d’arrêter notre choix sur l’une d’entre...

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8 Trucs pour Combattre les Rages de Sucre

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Selon notre expérience, ici chez Quantum, les clients qui réussissent le plus, sont ceux qui sont constants et surtout au niveau de l’alimentation.

Malheureusement, il n’existe pas de diète miracle! La meilleure diète est tout simplement celle à...

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La vérité sur le cardio

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Nous nous y sommes pratiquement tous fait prendre. On a pratiquement, tous, un jour ou l’autre, décidé qu’il fallait faire du cardio pour accélérer nos résultats (surtout en perte de gras).

La majorité vont sauter sur un appareil...

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