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Le fessier faible

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C’est vrai que c’est embêtant un fessier faible. C’est définitif que ça nuit à notre performance dans le contexte des exercices pour le membre inférieur, tel le squat et le deadlift.

Seulement, si j’avais 1$ pour toutes les fois où...

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10 Conseils Nutritionnels pour Maximiser vos Gains en Hypertrophie

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Sans une alimentation adéquate, il est impossible de maximiser vos gains en hypertrophie.

Un bon programme d’entraînement peut stimuler le gain musculaire, mais si vous ne fournissez pas à votre corps les nutriments dont il a besoin, vous aurez du mal à prendre de...

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Pourquoi vos repas triches vous nuisent !

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Je crois sincèrement que s’il y a un sujet que peu de gens comprennent, c’est celui des repas triches et de leur impact réel sur votre santé et votre composition corporelle. Bien sûr, ce texte n’est pas conçu pour vous faire sentir mal à...

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Les Antidépresseurs et leurs Alternatives

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Cette semaine, j’ai choisi de parler d’un sujet un peu plus sensible soit les alternatives naturelles aux anti-dépresseurs. Je tiens à mentionner que je ne suis pas médecin et que mon objectif avec cet article est tout simplement d’informer sur les...

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Comment faire le Party et rester en Shape?

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Bon, prenez garde, je ne vous recommande pas de boire de l’alcool ni de faire la fête à toutes les fin de semaines. Selon moi, ce ne sont pas de saines habitudes de vie et celles-ci devraient être réduites au minimum.

Toutefois, je suis consciente que pour...

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Le secret d’une bonne santé digestive

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Pour garder son système digestif en santé et éviter ainsi plus de 40% des maladies qui le touchent, il suffit d’une poignée de bonnes habitudes.

Que vous soyez en prise de masse, en perte de gras ou tout simplement que vous souhaitiez être en bonne...

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Le Bench Press et la coordination… œil main?

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Lors des dernières répétitions au bench press, il est possible de voir de véritables scènes d’horreur !

Un des pires scénarios : la barre qui bascule du côté faible de l’athlète ! On l’a tous vu et/ou...

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Les Oméga-3 et la perte de gras

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Si vous êtes dans le domaine du fitness depuis au moins 10 ans, vous avez eu la chance de lire, rencontrer ou même étudier avec Charles Poliquin.  On a beau ne pas être toujours d’accord avec ses dires et surtout sa manière unique de véhiculer de...

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7 Trucs pour rester Lean cet été

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L’été est le meilleur moment de montrer tous les efforts que vous avez mis au gym.

Plages, fêtes à la piscine, barbecues, festivals; la liste est longue et les opportunités sont nombreuses.

Il n’est sans doute pas surprenant que certains des mois les...

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7 Mythes sur le Fatloss

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Le fatloss est probablement l’un des objectifs les plus populaires. Qui ne voudrait pas avoir des abdos bien découpés pour l’été?

Toutefois, il existe certains mythes courants que les gens suivent encore et qui pourraient entraver leurs efforts de perte de...

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