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Avec le temps des fêtes et la nouvelle année qui approche, j’ai pensé qu’ il serait pertinent de vous écrire un article qui vous aidera à bien cibler vos objectifs pour 2019.

À chaque année, un très grand nombre de personnes parmi...

Chaque mois de janvier, des milliers de personnes commencent un nouveau régime et un nouveau programme d’entraînement. Sur papier, le moment est idéal.

Vous vous êtes surestimé en décembre et vous êtes super motivé pour transformer votre...

Réussir votre premier Chin Up est une victoire en soi. Cela procure un sentiment d’accomplissement difficile à battre. Surtout chez les femmes, certaines ont l’impression que c’est un objectif inatteignable et que seulement les hommes ou les athlètes de haut...

C’est vrai que c’est embêtant un fessier faible. C’est définitif que ça nuit à notre performance dans le contexte des exercices pour le membre inférieur, tel le squat et le deadlift.

Seulement, si j’avais 1$ pour toutes les fois où...

Sans une alimentation adéquate, il est impossible de maximiser vos gains en hypertrophie.

Un bon programme d’entraînement peut stimuler le gain musculaire, mais si vous ne fournissez pas à votre corps les nutriments dont il a besoin, vous aurez du mal à prendre de...

Je crois sincèrement que s’il y a un sujet que peu de gens comprennent, c’est celui des repas triches et de leur impact réel sur votre santé et votre composition corporelle. Bien sûr, ce texte n’est pas conçu pour vous faire sentir mal à...

Cette semaine, j’ai choisi de parler d’un sujet un peu plus sensible soit les alternatives naturelles aux anti-dépresseurs. Je tiens à mentionner que je ne suis pas médecin et que mon objectif avec cet article est tout simplement d’informer sur les...

Bon, prenez garde, je ne vous recommande pas de boire de l’alcool ni de faire la fête à toutes les fin de semaines. Selon moi, ce ne sont pas de saines habitudes de vie et celles-ci devraient être réduites au minimum.

Toutefois, je suis consciente que pour...

Pour garder son système digestif en santé et éviter ainsi plus de 40% des maladies qui le touchent, il suffit d’une poignée de bonnes habitudes.

Que vous soyez en prise de masse, en perte de gras ou tout simplement que vous souhaitiez être en bonne...

Lors des dernières répétitions au bench press, il est possible de voir de véritables scènes d’horreur !

Un des pires scénarios : la barre qui bascule du côté faible de l’athlète ! On l’a tous vu et/ou...