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Cette semaine, on parle de motivation et de discipline.

J’entends souvent, surtout de la part des clients, mentionner que pour nous, les entraîneurs, c’est facile de nous entraîner, qu’on est toujours motivé et qu’on travaille dans un gym donc...

Il y a deux problèmes existentiels dans l’ère moderne.

1. Le fait que, malgré plusieurs siècles de développement et de technologie, nous n’avons toujours pas inventé des légumes qui goûtent la pizza.

2. Le fait que...

La mentalité du no pain, no gain

Ce n’est pas un secret, le plan des gens en janvier est d’avoir un maximum de résultats en un minimum de temps. Souvent, ça fait que les gens se ramassent dans une spirale de privation.

Je vais être très...

Avec environ 35% de la population américaine qui sont en déprivation de sommeil ¹, on peut affirmer que cette situation mérite notre attention. Les conséquences d’un manque d’heure de sommeil sur l’organisme sont sans précédent....

La progression; un aspect hyper important pour garder la motivation à flot dans l’atteinte de nos objectifs. Toutefois, la balance est trop souvent l’élément central en ce qui concerne nos résultats suite aux divers  changements que l’on apporte...

De nos jours, nous sommes de plus en plus conscients des bienfaits d’un mode de vie sain et actif. De nombreuses études démontrent l’importance de s’entraîner, de bien s’alimenter, à quel point la fumée et l’alcool sont mauvais pour...

Lorsqu’on s’entraine, on est toujours à la recherche de nouveaux moyens pour prendre de la masse musculaire plus rapidement. La plupart du temps, on recherche un supplément encore plus optimal que ceux qu’on possède déjà, un nouveau plan...

Tout le monde aimerais être plus productifs et atteindre leur but plus rapidement. Par contre nous faisons certain truc qui nous d’être à 100% et ce parfois sans s’en rendre compte. Voici donc 5 trucs pour être plus productifs dans votre journée!

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Cette semaine, j’ai choisi de vous donner mes trucs favoris pour m’assurer de bien démarrer la semaine. On le sait bien, certains d’entre nous appréhendent les lundi. Voici donc quelques trucs qui vous permettront d’apprécier d’avantage cette...

Comme vous le savez l’été approche à grand pas. Il commence à faire beau, à faire chaud. Les occasions pour sortir sur une terrasse, aller à un BBQ etc. se font sentir. Pour certains, cela peut s’avérer une situation un peu plus...