Blog

Blog

Détruire ton retour au gym en 3 étapes faciles

Uncategorized

3 étapes pour manquer ton retour au gym et tout gâcher

Si tu lis ça, tu es probablement retourné au gym cette semaine.

J’espère que tu as profité des machines, de la pump et des miroirs. 

Mais soyons honnêtes, il y a quelques il y a...

Voir plus

3 leçons pour exploser tes résultats en 2022

Ce n’est malheureusement pas une surprise… seulement 8% des gens qui vont prendre des résolutions vont les tenir. Heureusement pour nous, il y a de nombreuses leçons à apprendre des résolutions du nouvel an pour avoir du succès.

 1.La...

Voir plus

No pain, no gain !

La mentalité du no pain, no gain

 

Ce n’est pas un secret, le plan des gens en janvier est d’avoir un maximum de résultats en un minimum de temps. Souvent, ça fait que les gens se ramassent dans une spirale de privation.

 

Je vais être très...

Voir plus

3 Méthodes Pour Bâtir Plus de Muscle par Alex Busque

Cette semaine, j’ai une histoire à te compter.

 

Une histoire qui va te permettre de prendre plus de masse, d’améliorer ta shape et de devenir plus fort.

 

En 1969, l’équipe nationale d’haltérophilie de la Bulgarie n’allait...

Voir plus

Comment Augmenter la Testostérone Naturellement? 💊

Il y a deux problèmes existentiels dans l’ère moderne.

 

  1. Le fait que, malgré plusieurs siècles de développement et de technologie, nous n’avons toujours pas inventé des légumes qui goûtent la pizza.

 

  1. Le fait que...
Voir plus

Solutions aux déséquilibres musculaires de la chaîne postérieure ⚖️

Es-tu capable de contracter tes lats ou tes ischios sans faire de mouvement, juste en y pensant?  Vas-y, essaie!

Les muscles de la chaîne postérieure sont plus difficiles à contracter volontairement pour la plupart des gens. C’est pour ça qu’on voit...

Voir plus

La vérité sur le mind-muscle connection 🧠

Extrait de l’Ultime guide de prise de masse, par Jacob Hamel

 

Le mind-muscle connection est le focus interne sur les muscles visés. C’est le principe de créer de la tension maximale volontaire dans le muscle visé.

 

Un exemple sur le bench press est,...

Voir plus

Trois étapes pour déterminer combien de calories tu as besoin en prise de masse 💪

Trois étapes sont essentielles pour déterminer combien de calories tu as besoin en prise de masse :

 

  1. Les formules
  2. Le bilan nutritionnel
  3. Les ajustements

 

Commençons avec la première étape, les formules.

 

Si tu es à 15% de gras et...

Voir plus

Augmenter la fréquence d'entrainement

Augmenter la fréquence d’entraînement est un atout considérable pour :

 

  1. L’apprentissage moteur
  2. La synthèse des protéines
  3. Rétablir les déséquilibres

 

Malheureusement, on a tous été influencé par...

Voir plus

«Le jour où tout a commencé | L'histoire de Quantum Training»

Le test de bench press… Je m’en souviens comme si c’était hier, la sélection des joueurs pour mon équipe de football.

Paf! Écrasé sous la barre de bench avec 95 lb. La honte. J’avais fait 3 rép quand même.  Du haut de...

Voir plus
1 2 3 4 5 6 7 8 9
Close

Inscris toi à notre info-lettre !

Sois au courant des nouveautés concernant Quantum Training !