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Faut-il manger bio ou pas ?

Manger bio ou ne pas manger bio ?

Plusieurs raisons poussent les gens à consommer des produits biologiques. Certaines personnes ne sont également pas certaines si elles devaient changer leur alimentation conventionnelle pour une alimentation biologique. De ses raisons, il y en a 5...

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Squat VS Hip thurst - Analyse d'étude

Le squat est reconnu comme étant le king des exercices, le saint graal, l’exercice par excellence pour augmenter la masse musculaire, la force et la composition corporelle.  On voit souvent des photos sur internet d’une femme en shape et une citation motivationnelle du...

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Les Oméga-3 et la perte de poids

Si vous êtes dans le domaine du fitness depuis au moins 10 ans, vous avez eu la chance de lire, rencontrer ou même étudier avec Charles Poliquin. 

On a beau ne pas être toujours d'accord avec ses dires et surtout sa manière unique de véhiculer de...

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Les édulcorants artificiels, bon ou pas ?

Les édulcorants artificiels, bon ou pas ?

 

Il y a plusieurs écoles de pensées concernant l’utilisation des édulcorants artificiels. D’une part, il y a ceux qui prône le fait qu’ils sont néfastes pour la santé, voir...

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L'importance du sommeil

Lorsqu’on s’entraine, on est toujours à la recherche de nouveaux moyens pour prendre de la masse musculaire plus rapidement. La plupart du temps, on recherche un supplément encore plus optimal que ceux qu’on possède déjà, un nouveau plan...

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La Béta-Alanine

La béta-alanine !

Ce que c’est :

 

La béta-alanine est un acide aminé non essentiel. On peut retrouver la béta-alanine dans toutes les viandes que nous consommons, tout spécialement dans le poulet qui en possède la plus grande...

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Le Cheat Meal

Cette semaine, j’ai choisi d’aborder le sujet des fameux cheat meal, car j’ai réalisé que c’est souvent mal compris et pas abordé de la bonne façon chez certains clients. Beaucoup d’entre nous vont bien manger la semaine et viser la...

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7 trucs pour réduire votre consommation de sucre !

La majorité de gens ont une consommation de sucre trop élevée. Malheureusement, il est extrêmement difficile de consommer cet aliment avec modération. Pourquoi? Tout simplement parce que le sucre a pour effet de modifier la réponse hormonale et le...
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11 restaurants où vous pouvez bien manger !

De nos jours, qui dit entraînement dit aussi plan alimentaire. Et oui! Si vous n’avez pas une alimentation adéquate, vous pouvez dire adieu aux résultats. Certains ont des repas libres où ils peuvent se permettre d’aller au restaurant et de manger un repas...
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5 trucs pour être plus productif

Tout le monde aimerais être plus productifs et atteindre leur but plus rapidement. Par contre nous faisons certain truc qui nous d’être à 100% et ce parfois sans s’en rendre compte. Voici donc 5 trucs pour être plus productifs dans votre journée!

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