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Qu’est-ce que c’est?

Ceci consiste à ne pas consommer de calories du tout pendant un certain nombre de temps et ce, au besoin ou 1 fois par semaine. En gros on va devoir consommer la bonne quantité de calories pendant un nombre d’heure donné et ne rien...

La progression; un aspect hyper important pour garder la motivation à flot dans l’atteinte de nos objectifs. Toutefois, la balance est trop souvent l’élément central en ce qui concerne nos résultats suite aux divers  changements que l’on apporte...

De nos jours, nous sommes de plus en plus conscients des bienfaits d’un mode de vie sain et actif. De nombreuses études démontrent l’importance de s’entraîner, de bien s’alimenter, à quel point la fumée et l’alcool sont mauvais pour...

La citrulline malate, un acide aminé non essentiel plutôt intéressant !

Ce que c’est :

La citrulline malate est un acide aminé dit non essentiel, car notre corps en produit en quantité suffisante par lui-même. Cependant, plusieurs...

Manger bio ou ne pas manger bio ?

Plusieurs raisons poussent les gens à consommer des produits biologiques. Certaines personnes ne sont également pas certaines si elles devaient changer leur alimentation conventionnelle pour une alimentation biologique. De ses raisons, il y en a 5...

Le squat est reconnu comme étant le king des exercices, le saint graal, l’exercice par excellence pour augmenter la masse musculaire, la force et la composition corporelle.  On voit souvent des photos sur internet d’une femme en shape et une citation motivationnelle du...

Si vous êtes dans le domaine du fitness depuis au moins 10 ans, vous avez eu la chance de lire, rencontrer ou même étudier avec Charles Poliquin. 

On a beau ne pas être toujours d'accord avec ses dires et surtout sa manière unique de véhiculer de...

Les édulcorants artificiels, bon ou pas ?

Il y a plusieurs écoles de pensées concernant l’utilisation des édulcorants artificiels. D’une part, il y a ceux qui prône le fait qu’ils sont néfastes pour la santé, voir...

Lorsqu’on s’entraine, on est toujours à la recherche de nouveaux moyens pour prendre de la masse musculaire plus rapidement. La plupart du temps, on recherche un supplément encore plus optimal que ceux qu’on possède déjà, un nouveau plan...

La béta-alanine !

Ce que c’est :

La béta-alanine est un acide aminé non essentiel. On peut retrouver la béta-alanine dans toutes les viandes que nous consommons, tout spécialement dans le poulet qui en possède la plus grande...